Посещение бани – издревле считается не только приятной, но и полезной процедурой. Однако для того, чтобы ваше пребывание в бане на самом деле положительно влияло на ваше самочувствие, необходимо соблюдать некоторые правила посещения бани и сауны.
Перед баней и сауной нужно принять душ. Однако не следует мыться с мылом, поскольку оно смывает жировую пленку, которая защищает кожу от пересыхания. Также не следует мыть голову перед заходом в парную, поскольку это может вызвать перегрев головы. После принятия душа, следует досуха обтереть тело и надеть на голову полотенце или специальную шапочку.
Зайдя в парную, не ложитесь на верхнюю полку, поскольку к температуре надо привыкать постепенно. Лучше полежать внизу в горизонтальном положении, расслабив мышцы. Причем, лечь необходимо так, чтобы ноги находились чуть выше головы.
Первый заход должен длиться не более 10 минут. Вставать с полки надо спокойно, предварительно посидев несколько секунд. После первого захода отправляйтесь под холодный душ или в бассейн.
Затем отдых 20 минут. Рекомендуется выпить чай с медом, квас, минеральной воды, отвар из трав.
После второго захода в сауну на 10-15 минут (можно с вениками) опять холодный душ, отдых и третий заход.
Там где мыло и мочалка,
Там где веник, пар, вода,
Проживают постоянно
Чистота и красота.
После бани «С лёгким паром!»
Все друг другу говорят.
Так как настоящей бане
Каждый человечек рад.
